CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐỂ THÂN KHỎE – TÂM AN – TRÍ MINH

Làm thế nào để sống Hạnh Phúc, có được Thân khỏe – Tâm an – Trí minh là điều mà ai cũng hướng đến trong cuộc sống. Sau đây nhà Bitechpharm sẽ chia sẻ cho các anh chị và các bạn các phương pháp đơn giản để có được Thân khỏe – Tâm an – Trí minh nhé

Chúng ta không thể thực sự khỏe mạnh nếu không có Hạnh Phúc. Trên thế gian này không có người nào trong tim đang mệt mỏi, ốm yếu, kiệt sức mà thân thể vẫn khỏe mạnh được. Bởi những cảm xúc tiêu cực cũng làm giảm khả năng miễn dịch của con người. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh được rằng các suy nghĩ tích cực, tinh thần thoải mái, cảm giác hạnh phúc và những nụ cười có tác dụng trong việc nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp phòng chống bệnh tật. Có một bản năng chỉ tồn tại ở con người mà không có ở bất kỳ loài động vật nào. Đó là cảm giác hạnh phúc khi người khác hạnh phúc. Chính vì vậy mà những người luôn tỏ ra biết ơn và hạnh phúc là những người được yêu quý. Khi bạn nhìn ra hạnh phúc từ những điều bình dị thường ngày thì dần dần những điều vui vẻ, hạnh phúc sẽ đến thăm bạn thường xuyên hơn.

Người xưa có câu: “Thân tâm thường lạc”. Cuộc sống được coi là trọn vẹn chỉ khi chúng ta có một tâm trí an lành bên trong một cơ thể khỏe mạnh.

“Sức khỏe tinh thần là một trạng thái khỏe mạnh mà trong đó, mỗi cá nhân nhận biết được khả năng của bản thân, có thể ứng phó với sự căng thẳng thông thường, làm việc hiệu quả và có sự đóng góp cho cộng đồng” (Theo Tổ chức y tế thế giới – WHO)

Để trở nên trầm uất, hãy thở dài 1000 lần trong 1 ngày. Và ngược lại, để khỏi bệnh, hãy luôn mỉm cười mỗi ngày để thấy mình hạnh phúc. Khi hạnh phúc bạn mỉm cười. Khi mỉm cười bạn hạnh phúc. Chỉ cần bạn cười tươi mà thôi vì “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”

Cơ thể khỏe mạnh, không biết mệt mỏi, sẽ làm được nhiều việc trong cuộc sống. Tâm an vui dễ hòa đồng với những người xung quanh và được yêu quý. Trí tuệ minh sẽ có nhiều sáng tạo và nhiều giải pháp. Kiến tạo được ba điều này đồng nghĩa với xây dựng được cuộc sống hạnh phúc với gia đình hòa thuận, sự nghiệp vững bền và có được cảm tình của nhiều người.

 

Thân, Tâm và Trí luôn có liên hệ mật thiết với nhau, luôn có tác động qua lại theo vòng xoắn ốc. Thân càng khỏe thì Tâm càng vui, Tâm càng vui thì Trí tuệ càng sáng, Trí tuệ càng sáng thì Thân càng khoẻ. Cũng có thể nói Thân, Tâm, Trí là một thể thống nhất, không thể tách rời nhau.

Bảy phương pháp sống khỏe mạnh theo GS-BS người Nhật Hiromi Shinya:

• Ăn uống đúng cách (Tỷ lệ bữa ăn lý tưởng: 85% thực vật – 15% động vật (ưu tiên cá hơn thịt), lựa chọn các sản phẩm tự nhiên, chưa qua tinh chế, hạn chế tối đa sữa, tránh xa đồ chiên rán, nhai kỹ,…)– giúp quá trình lưu thông trong dạ dày, đường ruột diễn ra tốt

Thực phẩm tốt là thực phẩm đáp ứng được 2 điều kiện: tự nhiên và tươi mới

“Thực phẩm sống” có chứa enzyme và “thực phẩm chết” không chứa enzyme. Và thực phẩm càng tươi mới thì càng có nhiều enzyme, thực phẩm càng bị oxy hóa thì càng ít enzyme

Hoa quả là món quà sinh mệnh do thiên nhiên ban tặng. Không có loại thực phẩm nào có thể chứa nhiều enzyme một cách tuyệt vời như hoa quả.

• Uống nước tốt – giúp quá trình lưu thông dịch thể trong toàn cơ thể diễn ra tốt hơn
• Bài tiết đúng cách – giúp quá trình lưu thông trong dạ dày, đường ruột và quá trình bài tiết nước tiểu tốt hơn. Qua đó giúp quá trình lưu thông máu và bạch huyết diễn ra thuận lợi => nhanh chóng đào thải các chất có ảnh hưởng xấu tới cơ thể ra bên ngoài
• Hít thở đúng cách – làm cho quá trình hô hấp tốt hơn, qua đó giúp củng cố quá trình lưu thông máu vốn có tác dụng vận chuyển enzyme. Ngoài ra còn giúp ổn định nhịp sinh học trong cơ thể và cân bằng hệ thần kinh tự chủ
• Vận động điều độ – cải thiện lưu thông máu, bạch huyết và quá trình hô hấp => giúp quá trình lưu thông nước trong cơ thể tốt hơn

Hãy tập thể dục thường xuyên, bởi việc này có thể giúp cơ thể sản sinh ra Endorphin – chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy vui vẻ và ức chế phản ứng căng thẳng của cơ thể, giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn bình tĩnh hơntrong những hoàn cảnh tiêu cực.

• Nghỉ ngơi điều độ – giúp ổn định quá trình lưu thông khí, dạ dày, đường ruột => phòng tránh tiêu hao enzyme, kích thích quá trình hình thành enzyme (Enzyme là vật chất tồn tại cần thiết của sự sống và được sử dụng trong tất cả hoạt động sống. Nếu không có enzyme, sinh vật không thể duy trì sự sống dù chỉ 1 giây)

• Cười vui vẻ và cảm nhận hạnh phúc – cải thiện quá trình lưu thông khí, ảnh hưởng tốt đến cả năm quá trình lưu thông trong cơ thể => giảm căng thẳng, kích hoạt enzyme trong cơ thể

Công trình nghiên cứu kéo dài 20 năm, với sự phối hợp chặt chẽ giữa đội ngũ chuyên gia từ Đại học Cornell, Đại học Oxford và Viện Y học Dự phòng Trung Quốc đã chứng minh rằng “Ăn uống đúng cách có thể cứu sống bạn”

Một số phát hiện đã được xuất bản trong các tạp chí khoa học uy tín nhất, cho thấy rằng:

• Khi chuyển đổi sang 1 chế độ ăn uống phù hợp, bệnh nhân tiểu đường ngưng dùng thuốc
• Bệnh tim mạch có thể được cứu chữa thông qua ăn uống điều độ, giảm sử dụng đạm động vật
• Ung thư vú có liên quan đến nồng độ nội tiết tố nữ trong máu, điều này lại liên quan đến những gì chúng ta ăn vào cơ thể
• Các chất chống oxy hóa, có trong trái cây và rau củ, kích thích trí não người già hoạt động
• Sỏi thận có thể được ngăn ngừa qua việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh
• Tiểu đường type I, một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất mà trẻ em có thể mắc phải, có liên quan mật thiết đến việc người lớn cho trẻ ăn uống như thế nào

Những phát hiện này chỉ ra rằng, chế độ ăn uống lành mạnh chính là vũ khí mạnh mẽ nhất mà chúng ta có thể dùng để phòng ngừa và chống lại bệnh tật

Hippocrates, ông tổ nghề y (460-357 trước Công nguyên) đã từng nói rằng “Anh không hiểu biết về thực phẩm, sao có thể hiểu biết bệnh tật của con người?”

Theo các nghiên cứu khoa học, protein động vật có tác động thúc đẩy ung thư phát triển và nhiều bệnh khác như loãng xương,…

Ung thư vú có liên quan đến việc ăn mỡ động vật, trong khi với chất béo từ thực vật thì không tìm ra mối liên hệ nào. Khi thường xuyên ăn thịt động vật, cơ thể con người sẽ thiên về tính axit. Vốn dĩ cơ thể chúng ta có độ PH khoảng 7,4 tức là có độ kiềm nhẹ. Khi cơ thể bị chuyển sang tính axit, các khoáng chất như canxi, magie trong xương, răng sẽ được sử dụng để cân bằng lại độ PH. Chính vì thế mà người hay ăn thịt động vật sẽ dễ bị mắc bệnh loãng xương.

Hơn nữa, chất béo trong thịt động vật còn rất dễ bị oxy hóa và tạo ra một lượng lớn các gốc tự do oxy hóa trong cơ thể. Các gốc tự do oxy hóa này gây ra những tác hại vô cùng to lớn cho cơ thể con người. Nguyên nhân lớn nhất của lão hóa chính là “oxy hóa”, nguyên nhân chủ yếu khiến ruột xấu đi cũng là oxy hóa. Do đó, nếu ăn các loại thịt động vật sẽ gây ảnh hưởng xấu đến ruột, đặc biệt là khi hấp thu quá nhiều thịt sẽ dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thịt khiến cơ thể bị Oxy hóa là do trong thịt có ít chất xơ thực phẩm khiến cho quá trình lưu thông trong ruột bị cản trở, từ đó sinh ra phân đóng khối. Phân đóng khối tạo ra 1 lượng lớn độc tố bên trong ruột và các độc tố này lại bám vào thành ruột và sau đó là toàn thân, khiến cho cơ thể bị Oxy hóa.

Bên cạnh đó, các chất béo của động vật có thân nhiệt cao hơn người sẽ làm bẩn máu. Dù cùng là động vật nhưng ăn cá sẽ khiến dạ dày, đường ruột ít bị tác động hơn là thịt. Lý do chính là chất béo trong 2 loại thực phẩm này khác nhau. Các loại “thịt” chúng ta vẫn hay ăn như thịt bò, lợn, chim,…đều là thịt của các loài động vật có thân nhiệt cao hơn thân nhiệt người. Do đó, chất béo trong thịt khi đi vào cơ thể người sẽ đông đặc lại và làm tắt nghẽn quá trình lưu thông máu. Tuy nhiên, chất béo của cá, loại động vật có thân nhiệt thấp hơn thân nhiệt người, khi vào trong cơ thể người vẫn ở dạng lỏng.

Dù là thịt hay cá thì khi hấp thu quá nhiều cũng khiến đường ruột kém đi, nhưng khi quá trình lưu thông máu cũng bị ảnh hưởng thì còn khiến độc tố trong ruột sinh ra nhiều hơn nữa. Vì vậy, có thể nói ăn cá sẽ không làm bẩn máu và tốt hơn cho cơ thể

Trong các thực phẩm thực vật như ngũ cốc, tảo biển, các loại đậu, rau xanh, các loại nấm, hoa quả…cũng chứa rất nhiều protein. Thế nên chỉ cần ăn các món ăn từ thực vật này là chúng ta có thể hấp thu đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể

Bên cạnh đó, trong cơ thể chúng ta hiện nay đang có rất nhiều các loại độc tố khác nhau do sóng điện từ sinh ra từ các thiết bị điện tử, dioxin trong khí thải, phụ gia thực phẩm, thuốc bảo vệ thực vật, nguồn nước sinh hoạt, khói thuốc lá, rượu bia, các sản phẩm phụ sinh ra trong quá trình hấp thụ và chuyển hóa của cơ thể như các gốc tự do, có thể dẫn tới lão hóa cơ thể và làn da,…

Cơ thể chúng ta cũng có khả năng giải độc và bài tiết, nhưng chức năng này cũng có giới hạn của nó. Do đó, điều quan trọng là bạn hãy cố gắng để hạn chế các loại độc tố tiến vào cơ thể của chính mình. Nếu để độc tố tích tụ trong cơ thể 1 thời gian dài sẽ gây tổn thương cho các tế bào da như nổi mụn, khô da,…làm tràng tướng xấu đi, mặt, chân bị phù nề, đau xương khớp, hay đau đầu,…trường hợp xấu nhất sẽ chuyển thành ung thư. Nếu không có một tác nhân loại trừ chất độc thì các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan và thận sẽ phải làm việc cật lực và lâu ngày sẽ bị suy yếu. Vì vậy, thanh lọc, đào thải độc tố là vô cùng cần thiết nếu các bạn muốn khỏe mạnh từ bên trong, hạn chế bệnh tật

Tảo xoắn Spirulina với thành phần dinh dưỡng hoàn hảo, kết hợp các hoạt chất sinh học, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tích cực giúp thanh lọc và loại trừ các tác nhân gây hại ra khỏi cơ thể chúng ta

Các nhà nghiên cứu tại Nhật Bản và Nga đã chứng minh rằng tảo xoắn Spirulina có tác dụng giảm thiểu và loại dần sự nhiễm độc do kim loại nặng hoặc chất phóng xạ gây ra cho cơ thể.

Bằng chứng là khoảng 270 trẻ em trong thảm hoạ nguyên tử Chernobyl xảy ra vào ngày 26 tháng 4 năm 1986 được dùng tảo xoắn Spirulina 5 gam mỗi ngày trong vòng 45 ngày đã giúp lượng nucleic bị nhiễm phóng xạ giảm xuống còn 50%. Thảm họa Chernobyl này xảy ra khi nhà máy điện nguyên tử Chernobyl ở Pripyat, Ukraina (khi ấy còn là một phần của Liên bang Xô viết) bị nổ. Đây được coi là vụ tai nạn hạt nhân trầm trọng nhất trong lịch sử năng lượng hạt nhân. Thảm hoạ này phát ra lượng phóng xạ lớn gấp bốn trăm lần so với quả bom nguyên tử được ném xuống Hiroshima vào năm 1945.

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng dinh dưỡng đa dạng có trong Tảo xoắn Spirulina đặc biệt tốt trong quá trình chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả. Trong tảo Spirulina có chứa một chất chống oxy hoá đặc biệt được gọi là Phycocyanin (đây còn là một loại phân tử chống tế bào lạ). Phycocyanin được tìm thấy trong tảo xoắn là một sắc tố màu xanh lam và được các nhà khoa học ghi nhận khả năng hỗ trợ chống lại các gốc tự do và ức chế sản xuất các phân tử truyền tín hiệu gây viêm. Nhờ đó, tảo xoắn có tác dụng hỗ trợ chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả.

Ngoài những công dụng kể trên, tảo xoắn Spirulina còn đem lại nhiều lợi ích trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa thiếu máu, đột quỵ, phòng chống ung thư cùng nhiều bệnh lý khác, hỗ trợ giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ tốt trong quá trình điều trị Mụn, Nám,…

Chỉ với 2 viên tảo diệp lục vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30’ và buổi tối trước khi ngủ là bí quyết đơn giản để đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày, mang lại sức khỏe và làn da khỏe mạnh từ bên trong

Hy vọng với những chia sẻ của nhà Bitechpharm sẽ giúp các anh chị và các bạn có được Thân khỏe – Tâm an – Trí minh và Hạnh phúc viên mãn trong cuộc sống.